Ακμή είναι μία παθολογική κατάσταση του δέρματος που εμφανίζεται κατά την διάρκεια των ορμονικών αλλαγών τόσο στην εφηβεία όσο και στην ενηλικίωση του ατόμου και συνοδεύεται από παραγωγή σμήγματος και λιπαρότητας.Η αύξηση αυτή της λιπαρότητας στους σμηγματογόνους αδένες στο πρόσωπο οδηγεί στο σχηματισμό μικρών φλύκταινων και πυώδων κυστών.
Υπάρχουν αρκετά φυσικά συμπληρώματα διατροφής τα οποία έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση της ακμής.
1.ΜΑΓΙΑ ΜΠΥΡΑΣ
Η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε σύμπλεγμα βιταμινών Β( εκτός Β12) και βοηθάει στην λάμψη της επιδερμίδας.Κυκλοφορεί κυρίως σε δισκία ,σε σκόνη η ακόμη και σε εκχύλισμα και είναι προτιμότερο να λαμβάνεται κατά την διάρκεια των γευμάτων.
2.ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ
Ο ψευδάργυρος (Zn) βοηθάει αρκετά στην επούλωση των πληγών αλλά και στην αναγέννηση των ιστών ,οι οποίοι κατασττρέφονται απ την ακμή(φλύκταινες,κύστες,πυώδη σπυράκια κλπ)
3.ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε
Η βιταμίνη Ε η αλλιώς τοκοφερόλη όπως λέγεται, εκτός του ότι βοηθάει στην ταχύτερη επούλωση και αναγέννηση των ιστών του δέρματος,ενισχύει τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων βελτιώνοντας ακόμη περισσότερο την υγεία του δέρματος.
4.ΡΕΣΒΕΡΑΤΡΟΛΗ
Η ρεσβερατρόλη είναι μια πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία, η οποία συμβάλει στην καλή υγεία του δέρματος και περιέχεται κυρίως στα σταφύλια,στο κόκκινο κρασί,στα φυστίκια και στα μούρα αλλα υπάρχουν και σκευάσματα σε κάψουλες και δισκία.
5.ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α
Η βιταμίνη Α η οποία περιέχεται στα ρετινοειδή,βοηθάει στην αναγέννηση του δέρματος και στην κυτταρική αναδόμηση ενώ ταυτόχρονα συμβάλει στο να μείνουν οι πόροι του δέρματος καθαροί.
6.ΧΡΩΜΙΟ
Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην μέιωση των λοιμώξεων του δέρματος βοηθώντας
αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της ακμής και της λιπαρότητας.
7.Ω6 ΕΛΑΙΑ
Τα ω6 έλαια διατηρούν το δέρμα και την επιδερμίδα λεία και μαλακή.Βοηθούν στην απομάκρυνση της λιπαρότητας
απ τους πόρους του δέρματος και επιταχύνουν την διαδικασία της επούλωσης.
Γενικότερα υπάρχουν και άλλα βότανα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής όπως το ταραξάκο,το γαιδουράγκαθο, η εχινάκεια και άλλα τα οποία έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση στο δέρμα.
Σαφώς ο καλός καθαρισμός και η περιποίηση του δέρματος αλλά και ο καλός ύπνος συμβάλουν σε ένα υγιές δέρμα χωρίς ακμή.